17岁女生身高170体重160怎样能快速减到120斤
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:05
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-07 14:13
1. 调整饮食习惯：减少肉类摄入，避免饮用含糖饮料和零食，控制每餐的食量，以七至八分饱为宜。
2. 夜间进食控制：晚餐尽量选择清淡食物，避免过饱，甚至可以选择不吃。
3. 增加运动量：通过参与各类体育活动，提高新陈代谢，促进体重下降。
