求教打篮球,主要是运球
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:57
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-11 20:39
首先shi原地运球u，左右手都要会，虽然枯燥但这是基础，一定要练，花半个月左右的是时间，就是蹲着马步单手拍球，期间尽量眼睛不要看，然后是换手运球，就是左右手换来换去的运球，包括背后运球，前面运球，胯下运球这三样，同样眼睛不要看，也需要半个多月时间，接着是行进运球，开始的时候不要快，主要是掌握行进间运球的要领，差不多第一两天后开始逐步加快速度，这个在前期不会练到很熟练，但要求至少带球要和平常跑步差不多快，此后就可以开始练变向和反向了，这里面如果能耐心花两个月时间实打实的打下基础那么后面就很容易上手
热心网友
时间：2024-11-11 20:39
要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。 所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致； 动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。 重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。 动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功) 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。 动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 ...追答求采纳，谢了
热心网友
时间：2024-11-11 20:40
你应该把你基本情况说一下 如果你很菜 就扎扎实实的练基本功 练练肌肉 惯用右手的话 先练好右手 再去慢慢琢磨左手 可以买个哑铃什么的 运球你开始就每天体前运球1000下的 务实勤奋加坚持 就这么多
热心网友
时间：2024-11-11 20:40
技巧需要自己看录像或者教练教，要想练好只有下工夫，熟能生巧，没有捷径。
热心网友
时间：2024-11-11 20:41
运球主要是手感，每天拍球走路，时间长了，效果神奇
