发布网友 发布时间:2024-10-24 04:12
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热心网友 时间:2024-11-16 13:47
如果有条件的话,最好能够到健身房,听取专业教练的建议。在健身房里有专业的器械,可以帮助你练不同的部位。
热心网友 时间:2024-11-16 13:44
建议你看看怀斯曼的健身手册,里面的知识比较系统,有整套的练习计划,也有有针对性训练,还有饮食方面的建议。祝你有一个健康健美的体魄。