如何使自己不再对陌生人感到恐惧
发布网友
发布时间：2024-10-24 00:15
共1个回答
热心网友
时间：6分钟前
多出去走走看看。进行系统脱敏训练。
很严重吗？还是不太严重呢？如果比较严重的话，建议去心理咨询中心看看，心理咨询师会给你制定方案，让你快速成长。
不怎么厉害的话，就自己训练，也可以叫自己信任的他人监督和帮助。
简单的说下方法：
1.可以稍微先和信任的亲人或者朋友一起出去玩，让他带你去接触朋友。或者他直接介绍一些比较信任的朋友和你先接触看看。慢慢适应。直到不再恐惧为止。
2.自己可以和信任的人，去接触一些双方都不认识的人，慢慢接触。直到不再恐惧为止。
3.自己单独去认识一些新的朋友。和他们交往，接触看看。
4.也可以自己想象，自己和陌生人接触、交往的场景，从恐惧到不怎么恐惧再到自如的情境。
5.很重要的一点，就是改变自己的认知。树立正确的认知。正确的看待和陌生人接触和交往。
想一想，思考下，为什么自己会害怕和陌生人接触，怎么会感到恐惧呢？
（其实和陌生人接触没有那么难和可怕。）
