...好睡觉呢?自己睡觉太轻了,一点动静都会醒,太痛苦了!谁来救救我...
发布网友
发布时间：2024-10-23 20:42
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-13 19:27
其实你睡眠不好是由于你心理压抑所造成的，应首先从排解心理因素着手。不要老是想着不快乐的事和工作上的烦心事，另外应多注意精神的放松，没事的时候可以打打球或与自己的朋友玩一玩，或许对你有所帮助．其实你睡不着的关键问题在于你总是在“想”让自己睡着，越想你的心脏就会不断的把血液输送到你的大脑中，造成神精兴奋，以至于恶性循环，反倒使你更加兴奋，因而难以入睡，所以说不去想才是重要的。如实在睡不着，可在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含有大量的钙质，钙可以可以起到安定神精的作用。
热心网友
时间：2024-11-13 19:25
我是那种睡着了,把我卖了都不知道的类型
白天最好不要睡觉,要不自己弄的很疲劳,不只是身体疲劳,脑子也要疲劳,这样会睡的好一点
还有睡觉的时候不要想太多的东西,尽量放松,平时吃东西要规律.注意锻炼身体
热心网友
时间：2024-11-13 19:26
把耳朵塞上
热心网友
时间：2024-11-13 19:26
恩，只是神经衰弱证，和我一模一样，我也是，哪怕是凌晨2点都是浅睡眠状态，很容易因为一丁点的声音惊醒。很可能是由血虚引起的
