离婚缓冲期是30天。我国法律制度规定的离婚冷静期是30天，从向婚姻登记机构递交了离婚登记申请之日起开始计算，而且在冷静期到期以后是不能自动拿到离婚证的，如果双方没有亲自到婚姻登记机构申请离婚，会按照撤销离婚登记处理。
离婚冷静期在一定程度上能够缓解双方当事人因冲动、赌气等原因产生的矛盾，避免子女与其他家庭成员因此受到伤害，通过婚姻关系的稳定来维护家庭关系的和谐。法律明确规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。当事人向婚姻登记机关提出申请后，应当经过三十日的离婚冷静期，期满后，才可以去婚姻登记机关领取离婚证，但是，离婚冷静期只适用协议离婚，不适用诉讼离婚，男女双方选择诉讼离婚的，就不需要经过离婚冷静期。
法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零七十七条
自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。
第一千零七十九条
夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
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