御用本草—养精排浊养生术

御用本草—养精排浊疗法

一、 三浊的定义：

人的病根都可归结为人体内的三浊：浊气、浊水、宿便。这是万病的根源，人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，中医里有一句精华叫“治病但求其本”。我们要找到了产生疾病的本源，就可以调理各种疾病，那么我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是“三浊”——浊气、浊水、宿便。中医上面说清气不升，浊气不降，因此首先应该开窗通风，把浊气放出来;其次还要把下水道疏通;再者就是好好把宿便清理出来。若人体气机颠倒，久病难愈！则气不通，血不循环，水不排，存宿便。 二、 三浊形成的原因及危害 1、浊气

浊气有肠胃之浊气和肝胆之浊气。肠胃产生的浊气，是食物发酵的产物，也是脾胃有食积不化、消化不良产生的浊气。还有一种是肝胆的浊气。肝胆的浊气多是由情志不舒造成的，但是肝胆与外界并无通道，需借肠胃之路得以宣发。谁能日日舒心、无怨无悔，故必会有些郁结之气，因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。也就是西医所说的各种疾病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病。中医言百病从气生，正是此意。

腹部是消化系统所在是藏浊气、浊水、宿便之处

2、浊水

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是由于两种原因引起的，外感和内虚。外感是处在潮湿的环境里，内虚是由于脾肾阳虚。浊水就是不能流动的水液，聚集起来就形成水湿，这是由体内水液代谢受阻引起。肺、脾、肾三脏对水液代谢起重要的作用，阳气的充足，脏腑功能的健全是水液代谢正常进行的基础。有的人每天喝的水很多，而排出的尿却很少，这样血中的毒素就不可能被冲刷带走。那么那些水除了有爱出汗的人从毛孔而解，大多数是滞留在胃肠间，形成积液了。这种积液就是中医所说的湿毒，它若流注到四肢便为水肿，堵塞于毛孔便为疹癣，遇风寒化作痰饮，逢血瘀形成积块，积于胃脘则呕恶，上行于头目则晕眩皆因湿浊而起，所以及早清除湿浊甚为切要。 3、宿便

人的肠道有5～6米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右。宿便产生的原因有：1、不良的饮食习惯。2、摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少造成宿便遗留体内。3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起宿便。4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等都会产生体内宿便。

人体大便中2/3是各种杂菌和致病菌，如果24小时内不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚，其产生的毒素被肠道绒毛吸收进血液中，使得体液酸化，形成酸性体质。由此可见，宿便的危害极大！ 严重便秘者约10%患结肠癌，因便秘用力增加腹压，可诱发心脑血管疾病如心绞痛、心肌梗死发作、脑出血、中风猝死等。 宿便堆积导致排泄系统失调，肠

道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内，则男士的将军肚日渐隆起。另宿便还影响大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。 三、排三浊的重要性

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1、预防和改善各类慢性疾病如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病等。 2、治疗因便秘引起的各种消化系统问题。

3、改善酸性体质，增加人体免疫力，加速循环代谢，排出体内毒素和废物。 4、中医讲肥胖主要是湿、痰、水、瘀(气滞)，排三浊可有效解决男士腰腹肥大的问题，达到塑腰减肥的作用，可减肥、塑形、排毒、养生四效合一。

5、清除三浊百病不生，可以健脾养胃，而脾胃为人之后天之本，是气血生化之源，脾胃健则肾精充。

四、男士将军肚的危害

腰腹肥胖会使高血脂和脂肪肝疾病高出4倍，糖尿病患者高出4.3倍，心脏病患者高出3.5倍。

1、 心血管疾病：因为过度肥胖会造成体内和血液内游离过多的甘油三脂，使甘

油三脂在体内沉积，使血脂粘稠、血管弹性降低、末梢循环不好、血管壁压力增大，造成高血压、高血脂、糖尿病等三高症状，也会造成冠心病和动脉粥样硬化等疾病。

2、 啤酒肚：人们通常把长期爱喝啤酒所导致的腹大，比做是“啤酒肚”，是腹

部肥胖的一种。因为啤酒中的麦芽糖成份能够刺激食欲，导致肥胖。会引起体内各脏腑器官功能下降。现在也有人称为“茅台肚”或“五粮液肚”。 3、 脂肪肝：体内脂肪堆积过多或者血液中游离的甘油三脂过多，增加肝脏负担，

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导致甘油三脂在肝细胞内异常沉积，形成脂肪肝。

4、 水肿、肾脏病：通常体内脂肪累积过多，会造成血糖过高，血压过高，增加

肾脏负担。这两点是肾脏疾病的主要起因。肾脏每天可将体内的血液过滤大约25次，来清除血液中的毒素和废物和多余的水份，才能维持体内水分和酸碱值、电解质的平衡。所以大多数肥胖的人都有或轻或重的水肿现象。 5、 打鼾：胖人容易打鼾，虽然不称为疾病，但中医认为是呼吸系统异常的体现。

肥胖使循环系统变慢，体内就会出现缺氧，影响肺脏功能。

6、 将军肚不仅影响美观，看起来显老态，比实际年龄看起来大十岁，而且行动

不便，不管是弯腰，还是开车都很费力，影响正常的生活，而且走起路来象企鹅。 五、排三浊，养肾精

“精”即阴精,包括所有脏腑之精,肾所藏之精,包括先天之精和后天之精。先天之精是人类繁衍的生命之源,后天之精是人体生命活动的重要物质基础。精足则生命力强而寿,精亏则生命力弱而夭;精足生人则健而聪、壮而寿,精亏生人则弱而愚、病而夭。肾精亏虚常表现为阳痿不举、滑精早泄、腰膝酸软、头晕眼花、性欲冷淡、肾虚体弱、失眠多梦、前列腺增生、肥大、尿频尿急、余沥不尽、阴茎短小、房事后易疲劳等。中医常说“一滴精十滴血”,这一说法是有着深刻的科学根据的，因此男子以精为本,“故养生贵在养精”。精从何来：先天之精禀受于父母，后天之精来源于水谷精微。故三浊排清则脾胃健肾精充。

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