您的当前位置:首页正文

跳绳一分钟标准2023

2023-11-30 来源:V品旅游网

有网友碰到这样的问题“跳绳一分钟标准2023”。小编为您整理了以下解决方案,希望对您有帮助:

解决方案1:

1分钟跳绳标准如下:

男生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格;109个以上100分;

2、二年级25-88个及格;117个以上100分;

3、三年级34-97个及格;126个以上100分;

4、四年级45-108个及格;137个以上100分;

5、五年级56-119个及格;148个以上100分;

6、六年级65-128个及格;157个以上100分。

女生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格;117个以上100分;

2、二年级27-90个及格;127个以上100分;

3、三年级39-102个及格;139个以上100分;

4、四年级49-112个及格;149个以上100分;

5、五年级58-121个及格;158个以上100分;

6、六年级66-129个及格;166个以上100分。

跳绳注意事项

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋,以避免脚踝受伤。

2、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,以防止扭伤。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

4、体重比较大的话,一定要双脚同时起落,上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤。

5、跳绳要循序渐进,不要-次跳几千次,对膝盖损伤太大。

显示全文