有网友碰到这样的问题“美天吃五个全蛋对身体有什么危害？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
每天吃五个全蛋对身体有什么危害吗？
对于普通人来说，建议每周是摄入3到6个全蛋。对于健身爱好者来说，建议每天可以摄入两个全蛋，当然上限的话还是根据自己的具体情况来定。也就是说，不代表一个健身的人一天最多只能吃两个全蛋或者必须死守平均每天两个蛋的数值。
如果健身的目的是为了增肌，那么肯定要补充足够的蛋白质，一般可以选择每公斤体重对应1.5克到两克的蛋白质摄入。比如你的体重是70千克，每公斤体重按1.5克算，一天需要摄入约105克的蛋白质。
而且富含蛋白质的食物也不仅仅是鸡蛋，牛肉、鱼肉、鸡肉都是优质蛋白。也就是说，如果今天你吃了500克的肉，刚好满足了105克蛋白质的需要，那就没必要再吃鸡蛋了，但如果你没吃肉，所有蛋白质的来源都是鸡蛋，一个鸡蛋含有约七克的蛋白质，那你就需要吃上十几个鸡蛋。也就是说一天吃几个鸡蛋根据你的健身目的、饮食习惯、饮食结构来综合决定。
而且几十年前流行的蛋黄嫌弃症，在现在越来越多的研究证据表明，鸡蛋和膳食胆固醇影响健康的推论，可能是错误的，所以没必要视鸡蛋为洪水猛兽。
解决方案2：
一般情况下每天吃2-3个鸡蛋即可。过多的食用会产酸，造成体质差，诱发心脑血管疾病。
解决方案3：
每天吃五个全蛋对身体有什么危害？鸡蛋是很有营养的食物，含有优质蛋白和各种人体所需氨基酸。正常人体一天摄入2个鸡蛋就能满足全天的蛋白质摄入需要了，如果一天吃了5个鸡蛋，会造成蛋白质摄入过多，一次两次是没有问题的，如果长时间吃，会引起高血脂的，引起高血压，不利于人体健康的。